Slavic Assistance Center

Славянский Центр Помогает Всем!

You are here:

Панические атаки: вымысел или реальность?

Печать PDF

 

Чтобы понять, что  переживают страдающие паническим расстройством, достаточно представить себя в ситуации, когда Вы находитесь на верхнем этаже высотного здания, а в это время начинается сильнейшее землетрясение. Или, Вы заперты внутри каюты на тонущем корабле.  Попробуйте, также, представить себя внутри самолета, терпящего крушение… В первые же доли секунды, Вы судорожно попытаетесь найти, где можно спрятаться, куда убежать, куда зарыться так, чтобы не видеть, не слышать, не чувствовать, а главное – спастись.
Именно такое состояние – ужаса, грядущей катастрофы, отсутствия выхода и бесконечного отчаяния испытывает человек во время панических атак. Все биологические системы и эмоциональный потенциал брошены в этот момент на борьбу с кажущейся опасностью. При этом человек прекрасно осознает, что видимых причин для паники нет, но контролировать свое состояние не может. От самого факта, что с ним  происходит что-то непонятное, человек еще больше пугается и получается замкнутый круг. А если принять во внимание периодичность подобных состояний, повторяющихся от недели к неделе, месяц за месяцем, то можно хоть как-то приблизиться к пониманию психического состояния человека, страдающего паническим расстройством.
Именно поэтому  лечение панических атак не стоит откладывать. 
Как люди справляются с паническими атаками
К счастью, такие острые состояния длятся не долго, хотя наступают внезапно. С годами, человек учится замечать приближение панической атаки и старается подготовиться к ней. Хотя, как правило, все приготовления сводятся к боязни выходить из дома и менять обстановку. Человек считает, что таким образом он себя обезопасит или хотя бы уменьшит свои страдания.
Как правило, первый приступ паники становится для человека полной неожиданностью и происходит, казалось бы, на пустом месте, без всяких видимых причин.
Внезапно возникающая сильная тревога, головокружение, нехватки воздуха, онемения в различных частях тела, слабость– вот частые симптомы.
Не удивительно, что хоть раз пережив подобное, человек приходит к выводу, что он тяжело болен и отправляется к врачу. Между тем, многочисленные медицинские обследования обычно не выявляют никаких серьезных нарушений здоровья. 
Действительно, панические атаки могут изрядно осложнить существование, но они совершенно не опасны для жизни.
Как правило, со временем, панической атаке начинают сопутствовать и другие всевозможные страхи: агорафобия (боязнь открытого пространства), клаустрофобия (страх перед замкнутыми или тесными пространствами), социофобия (боязнь публичных выступлений или внимания посторонних людей). Все зависит от того, где впервые произошел панический приступ. В таких случаях главное — не избегать таких мест. 
Часто первому приступу паники предшествует какое-то значительное жизненное событие. 
Как правило, это происшествие со знаком минус, – потеря кого-то из близких, расставание с любимым, серьезный конфликт на работе или иной сильный стресс. 
Паническая атака — состояние, связанное с внезапным выделением в кровь огромного количества адреналина.
При большом выбросе адреналина в кровь организм мобилизует организм на борьбу с экстремальной ситуацией. Резко увеличивается скорость мышления и двигательная реакция. 
Повышается давление и частота пульса. В кровь поступает большое количество глюкозы и кислорода, чтобы обеспечить активную работу мышц и мозга. 
При панической атаке с химией организма происходит то же самое, что при состоянии особой опасности, но с одной главной и существенной разницей — нет причины. Это, как бы — ложная тревога, ложное срабатывание защиты. 
Какую помощь можно оказать человеку при наступлении у него панической атаки?
 Помочь лечь и сесть поудобнее. 
 Следует подышать в бумажный пакет , или просто помочь сосредоточиться на дыхании и дышать ровно, спокойно, делая акцент на медленном выдохе (он должен быть, примерно, в два раза длиннее вдоха). Попутно считайте вдохи и выдохи. Это отвлекает.
 Помогите человеку улыбнуться. Как бы «надеть» на лицо улыбку и продолжать ее удерживать.
Если Вы чувствуете, что паник-атака вот-вот начнется, переключайтесь на происходящее вокруг. Вступите с кем-нибудь в разговор или просто понаблюдайте за окружающими людьми – это поможет отвлечься от собственных проблем. Позвоните кому-нибудь по телефону, поболтайте. 
• Нагружайте себя физическими упражнениями. Это не просто доброе пожелание — это лечение. Гимнастика, особенно аэробика, сжигает адреналин. Но не залпом, как при паник-атаке, а постепенно, мягко.
• Сократите употребление стимуляторов (кофе, большие дозы витаминов группы В, энергетические напитки);
• Откажитесь от просмотра передач и фильмов со сценами насилия.
Панические атаки довольно успешно лечатся, и это лечение не стоит откладывать.
При этом следует заметить, что пациент в данном случае – первый помощник врача. 
Человек излечивается от панических приступов вовсе не тогда, когда они исчезают и длительное время не появляются, а лишь в том случае, когда у него возникает уверенность, что если вдруг возникнет паника, – он сможет с ней справиться сам. ■
Стасюк Оксана
 
Материал подготовлен с использованием информации с интернет-ресурсов.
 

Видео раздел

Посетите нашу страницу на Facebook

БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ!